قلة النوم تهدد صحة القلب والدماغ والمناعة

حذّرت الجمعية الأميركية لطب النوم من الآثار الصحية لقلة النوم، مؤكدة أن الحصول على أقل من 6 ساعات يومياً قد يؤثر سلباً في وظائف الدماغ والقلب والتمثيل الغذائي وجهاز المناعة.
وأوضحت أن نقص النوم يضعف التركيز وسرعة الاستجابة ويزيد احتمالات ارتكاب الأخطاء والقيادة أثناء الشعور بالنعاس، كما قد يرفع خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب واضطرابات سكر الدم وزيادة الوزن.
كما تؤدي قلة النوم إلى إضعاف كفاءة الجهاز المناعي، ما قد يزيد قابلية الإصابة بالعدوى والأمراض التنفسية، حتى في حال عدم الشعور بالتعب بشكل واضح.