أفاد موقع "هيلث" بأن ارتفاع ضغط الدم من الحالات التي يمكن الوقاية منها باتباع عادات صحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي للقلب، وتقليل استهلاك الملح. وأشار إلى أن الضغط يعتبر مرتفعاً عندما تتجاوز قراءته 130/80 ملم زئبق، مما يزيد من إجهاد القلب ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الموقع أن الفحص المنتظم لضغط الدم ضروري للكشف المبكر، خاصة أنه لا يسبب أعراضاً واضحة. ويمكن قياسه في العيادات أو المنازل باستخدام أجهزة خاصة. كما شدد على أهمية تجنب التدخين، والحفاظ على نوم كافٍ، والسيطرة على الوزن.
ورغم أن العوامل الوراثية لا يمكن تغييرها، إلا أن تعديل نمط الحياة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة أو يؤخرها، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي أو حالات صحية مزمنة مثل السكري وأمراض الكلى.
